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DESCRIPTIFS DES COURS
COURS CARDIO
UBOUND :
C’est un cours très efficace et très fun sur un trampoline. U bound est réellement très simple et super divertissant. En ciblant les fesses, cuisses et abdominaux, ce cours cardio-vasculaire vous permettra de vous renforcer tout en brûlant un maximum de graisses dans un divertissement unique et original ! (Brûle en moyenne 900 calories par cours !)
STEP : Cours de cardio-training chorégraphié avec des mouvements aérobics, permettant un travail cardio-vasculaire et respiratoire. Pour toutes les personnes aimant bouger sans compter. Différents niveaux de difficulté.
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
BODY PUMP : Cours de renforcement musculaire travaillant l’intégralité du corps, améliorant votre force et condition physique générale, à l’aide de barres d’altères et de différents poids.
(Brûle en moyenne 600 calories par cours !)
RENFO MUSCUL : Cours de renforcement général pour tonifier l'intégralité du corps. Les séquences d’exercices alternent sur le renforcement des cuisses et des fessiers, du dos et de la poitrine, des bras et des abdominaux. Vous pourrez utiliser du matériel : haltères, poids, barres, etc
CUISSES ABDOS FESSIERS / TAILLE ABDOS FESSIERS : Cours de fitness principalement basés sur des exercices destinés à un renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers (CAF), ou taille, abdominaux et fessiers (TAF).
ABDOS XTREM : Cours de renforcement musculaire en travail spécifique localisé sur la sangle abdominale. Lors de celle-ci, vous travaillez exclusivement au niveau de la taille et des abdominaux.
100% FESSIERS : Ce cours propose un travail spécifique localisé sur les fessiers. Vous alternez les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour renforcer et galber vos fessiers.
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NOUVEAU & EXCLUSIF !
COURS DE DANSE
ZUMBA : Cours combinant fitness et divertissement avec des mouvements de danse-fitness enivrants ! Sur des musiques latines entraînantes et des chorégraphies faciles à suivre, pour un exercice physique complet et une ambiance digne d'une fête.
L.I.A : Cours alliant efforts cardio et mouvements aérobics avec des enchaînements chorégraphiés en musique, sans impacts (toujours un pied en contact avec le sol). Travaille la coordination et la mémoire tout en s’amusant.
COURS ZEN
PILATES : Cours de renforcement musculaire intégral, uniquement à l’aide du poids de son corps, à travers différents exercices de gainage et d’équilibre. Travail du corps doux et profond.